Skinke-Broccoli Omelet

1 år siden |  0 comments  |  Slank og lækker

En god og nem morgenmadsomelet som er nem at lave og sammen med grapefrugten giver en god start på dagen. Denne morgenmad er lavet specielt til 5 2 kuren.


Ingredienser:



  • 2 æg

  • En skive fedtfattig skinke

  • 90 g frossen broccoli (optøet)

  • 1 spiskeske hakket purløg

  • 1/2 grapefrugt


Fremgangsmåde:



  1. Pisk æggene sammen med en spiseske vand

  2. Skær skinken og broccolien i stykker (skær størrelsen efter smag) og hak eller klip purløget fint

  3. Vend skinke, broccoli og purløg sammen med æggene

  4. Hæld blandingen på en opvarmet non-stick pande (har du ikke en sådan kan du bruge en almindelig pande sprøjtet med non-stick spray)

  5. Steg ved medium varme indtil omeletten er færdig (efter smag kan omelleten evt. steget på begge sider)

  6. Krydr med salt og peber og server sammen med en halv grapefrugt for en god start på morgenen




Omeletten her er særlig god om morgenen / op af formiddagen, hvor den kan give en god mængde tiltrængt energi. Men du behøver ikke spise den tidlidt på dagen, den kan også fint fungere som en frokost eller en eftermiddagsmad. Evt. kan man her udelade grapefrugten.

Se flere 5 2 kuren opskrifter her

EFTERLAD EN KOMMENTAR :

RELATEREDE ARTIKLER :

Kan man nøjes med 6:1 faste?

By dengodekur.dk

Hvis du har kigget på ugebladeoverskrifterne mens du stod i kø i supermarkedet har du måske set at der er kommet en ny kur til byen. Navnet er 6 1 faste, skulle efter sigende kunne give et fantastisk vægttab med bare ÉN dags faste om ugen. Men er de...

Skal børn også være på 5 2 kuren?

By dengodekur.dk

Du er måske gået i gang med 5 2 kuren, og stort tillykke med det. Måske er din partner også med på den, og nu kommer spørgsmålet så – skal børnene (små som store) også gå med på kuren? Det vil gøre det nemmere for jer, især hvis der er større børn i...

Nem slankekur – søgningen er slut

By dengodekur.dk

Der er et utal af forskellige slankekure på nettet, og man kan blive helt forvirret bare i søgningen efter én. Og arbejdet stopper ikke når man så har fundet den. Så skal man til at i gang med kalorieberegning, kostomlægning, lære nye retter at kende...