Hvad skal man spise for at tabe sig?

1 år siden |  0 comments  |  Slank og lækker

Et af de spørgsmål man hører aller oftest når man beskæftiger sig med sundhed og vægttab er det klassiske – hvad skal man spise for at tabe sig?

Og hvis man læser lidt i fastelitteraturen kan det se ud som om at det man skal spise for at få et vægttab ændrer sig fra år til år – så er det stenalderkost man taber sig af, året efter skal man på atkins, og året efter igen skal man på en dukan-kur.



Men til alle dem der leder efter den næste nye fødevare der vil føre til vægttab er der godt nyt – det handler nemlig ikke om hvad du skal spise, men hvad du ikke spiser.

>>> Læs også: Sådan taber du dig hurtigt


Med 5:2 kuren kan du spise hvad du vil og stadig tabe dig!


Hele grundideen bag 5:2 kuren er at man 2 dage om ugen begrænser sit indtag af kalorier (eller, sagt på en anden måde, faster), for de sidste 5 dage om ugen at spise som normalt.

De positive følgevirkninger der kommer af de to dages faste ”overtrumfer” den ekstra usundhed som kommer af det usunde du måtte spise i de sidste 5 dage, sådan at du totalt set taber vægt.



Det skal lige siges at det selvfølgelig gælder med måde – så hvis du spiser 1 plade marabou og drikker 3 liter cola 5 dage om ugen kan det godt være du ikke taber dig super meget. Men hvis du spiser bare nogenlunde normalt vil det samlet set føre til et vægttab.


Den ”matematiske” forklaring:


Her får du en forklaring som måske gør det lidt mere simpelt at forstå det smarte ved 5:2 kuren:

Forestil dig at du hver dag spiser 100 stykker mad. Nu faster du, så du spiser i dag kun 10. Hvor mange stykker mad spiser du så i morgen? Man skulle tro at du ville spise 190 for at kompensere for manglen af mad på din fastedag, men sådan er det faktisk ikke. Du vil måske spise 110 eller 120 mad, men samlet set vil dit samlede mad-indtag gå ned med 70-80 mad.



Og det bedste af det heler er at det ikke engang er hårdt at holde fastedagene når først man er kommet i gang – faktisk kan det være helt rart.

Hvis du selv gerne vil i gang med 5 2 Kuren (og hvorfor skulle du ikke ville det) kan du læse mere om den og se en introduktionsvideo på vores side om 5 2 kuren

EFTERLAD EN KOMMENTAR :

RELATEREDE ARTIKLER :

Kan man nøjes med 6:1 faste?

By dengodekur.dk

Hvis du har kigget på ugebladeoverskrifterne mens du stod i kø i supermarkedet har du måske set at der er kommet en ny kur til byen. Navnet er 6 1 faste, skulle efter sigende kunne give et fantastisk vægttab med bare ÉN dags faste om ugen. Men er de...

Skal børn også være på 5 2 kuren?

By dengodekur.dk

Du er måske gået i gang med 5 2 kuren, og stort tillykke med det. Måske er din partner også med på den, og nu kommer spørgsmålet så – skal børnene (små som store) også gå med på kuren? Det vil gøre det nemmere for jer, især hvis der er større børn i...

Nem slankekur – søgningen er slut

By dengodekur.dk

Der er et utal af forskellige slankekure på nettet, og man kan blive helt forvirret bare i søgningen efter én. Og arbejdet stopper ikke når man så har fundet den. Så skal man til at i gang med kalorieberegning, kostomlægning, lære nye retter at kende...