Skal børn også være på 5 2 kuren?

1 år siden |  0 comments  |  Slank og lækker

Du er måske gået i gang med 5 2 kuren, og stort tillykke med det. Måske er din partner også med på den, og nu kommer spørgsmålet så – skal børnene (små som store) også gå med på kuren? Det vil gøre det nemmere for jer, især hvis der er større børn i huset- det kan være svært at sidde med sine 250 kalorier når man skal lave mad til 2 teenagere der bare skovler ind.



Her kan du læse svaret på om børn også skal være på 5:2 kuren – og endda i 3 længder:



Det korte svar: Neeeeeeej. Nej nej nej. Nej.



Det mellemlange svar: Børn skal ALTID have lov til at spise lige så meget de vil. Uanset om de er 7 eller 17. Er de overvægtige er det ikke fordi de spiser for meget, men fordi de spiser det forkerte. Og så er det JERES ansvar som forældre at lave sundere mad og bruge bedre opskrifter.



Det lange svar: Børn er nogle fantastiske små væsner, og hvis man giver dem plads til det kan de finde ud af rigtig mange ting selv. Og en af disse ting er at regulere hvor meget de skal spise for at have energi nok.



Man ser ofte små børn have et spisemønster der godt kan minde lidt om 5:2 kuren. De spiser måske fint morgenmad, lidt frokost, og nipper så kun til aftensmaden. Og det er helt naturligt, og helt normalt, for ligesom du godt kan klare dig med en dag uden så meget mad kan børn sagtens springe et måltid eller to over. Men kun når de selv regulerer det.



Mange børn mister evnen til selv at regulere madindtaget. De kan så at sige ikke mærke når de er mætte, og bliver ved med at spise. Sådan er det også for mange voksne. Det kommer af at man for ofte har ignoreret kroppens mæthedssignaler, og nu ikke længere kan høre dem. Det kan være at man har været vant til at skulle spise op, også selvom man var mæt. Det kan være at man har fået serveret så mange lækkerier (cola, chokolade, kager osv.) at man har fået noget der minder om et afhængighedsforhold til det.



Uanset hvad grunden er kan man ikke længere regulere sit madindtag selv, og hvis man spiser for meget usund mad bliver man tyk.



Her kan det være fristende at tvinge børnene med på 5:2 kuren. Det virker jo fint for voksne. Men børn har bare så meget mere brug for energi og hyppige måltider end voksne har, så selv om barnet sagtens ville kunne klare sig med en dag uden mad ville det gå ud over barnets udvikling på længere sigt. Man skal i stedet sørge for at ændre de generelle madvaner, så barnet taber sig ved at spise sundere. Det tager tid og er svært – men det er den rigtige måde at gøre det på!

EFTERLAD EN KOMMENTAR :

RELATEREDE ARTIKLER :

Kan man nøjes med 6:1 faste?

By dengodekur.dk

Hvis du har kigget på ugebladeoverskrifterne mens du stod i kø i supermarkedet har du måske set at der er kommet en ny kur til byen. Navnet er 6 1 faste, skulle efter sigende kunne give et fantastisk vægttab med bare ÉN dags faste om ugen. Men er de...

Nem slankekur – søgningen er slut

By dengodekur.dk

Der er et utal af forskellige slankekure på nettet, og man kan blive helt forvirret bare i søgningen efter én. Og arbejdet stopper ikke når man så har fundet den. Så skal man til at i gang med kalorieberegning, kostomlægning, lære nye retter at kende...

Sådan taber du dig hurtigt

By dengodekur.dk

Det er nemt at tabe sig hurtigt. Du kan tabe dig 5. kg på en uge hvis du vil – men det er ikke nødvendigvis den rigtige måde at gøre det på… Læs mere her. Sådan taber du dig hurtigt Hvis du har for meget på sidebenene og et BMI over 25 kan du tabe di...