Hvornår tager man pre workout før styrketræning?
Annonce – sponsoreret indhold. Hvornår tager man pre workout? For de fleste er svaret cirka 15-30 minutter før træning, så ingredienserne når at virke, når du går i gang med de tunge sæt. Det præcise…
Sådan træner du til dit første HYROX-race
Annonce – sponsoreret indhold. Når du vil træne til hyrox, er det vigtigste at forstå, at du forbereder dig på otte kilometer løb, der afbrydes af otte funktionelle stationer, og at begge dele skal trænes…
6 råd mod ondt i lænden efter træning
Annonce – sponsoreret indhold. Ondt i lænden efter træning skyldes oftest, at lænden har overtaget arbejde fra baller, hofter eller mave, eller at belastningen er steget hurtigere, end kroppen kan følge med. Typisk sker det…
5 grunde til at løbere har brug for massage
Annonce – sponsoreret indhold. Hvis dine læg er stramme efter hver tur, og baglårene brokker sig, når tempoet stiger, er massage til løbere et rimeligt sted at lede efter hjælp. Massage kan lindre spændinger og…
Kan du træne, hvis du har tarmbetændelse?
Annonce – sponsoreret indhold. Ja, træning med tarmbetændelse er for de fleste muligt, men det kræver, at du tilpasser intensitet, mængde og restitution til, hvor aktiv sygdommen er lige nu. Er din colitis ulcerosa eller…
Derfor går flere til psykolog uden at have det skidt
Annonce – sponsoreret indhold. Flere og flere vælger at gå til psykolog uden at have det skidt — og det er en tendens, der vokser sig stærkere i 2026. Hvor samtaler med en fagperson tidligere…
Sådan undgår du hvepsestik når du træner udenfor
Annonce – sponsoreret indhold. Hvepsestik ved træning udenfor er en reel risiko, som mange motionister undervurderer – især i sensommeren og det tidlige efterår, hvor hvepsene er på deres mest aktive og aggressive. Løber du…
Forskel på sportsmassage og wellnessmassage
Annonce – sponsoreret indhold. Den vigtigste forskel på sportsmassage og wellnessmassage er trykket og formålet. Sportsmassage arbejder dybt og målrettet med stive, ømme og overbelastede muskler. Wellnessmassage er en rolig og blid behandling, hvor målet…
Sådan pitcher du yoga som personalegode til din chef
Annonce – sponsoreret indhold. Yoga som personalegode lyder måske som noget, der hører hjemme i store virksomheder med HR-afdeling og wellnessbudget. Men i praksis starter det ofte med én medarbejder, der tør spørge sin leder:…
Find Træningsglæden: Sådan Holder du Motivation og Bevægelsen i Gang
Find Træningsglæden: Sådan Holder du Motivation og Bevægelsen i Gang Det starter ofte med gode intentioner: “I år skal jeg i form!”, eller “På mandag begynder jeg for alvor.” Men for mange ebber lysten hurtigt…